Los frutos secos lle llaman así por que son mucho menos jugosos que otras frutas, su contenido de agua es mucho más pequeño, menos del 50 % es agua. Por lo general son frutos con un alto contenido calórico, perfectos para una buena jornada de senderismo o para la práctica de otros deportes (pesan poco y dan mucha energía). Otra de sus características es que tienen bastantes proteínas y al mismo tiempo muchos minerales y vitaminas.
Frutos secos: Nogales, almendros y otros
Los árboles de frutos secos son una opción cada vez más valorada en huertos y jardines, no solo por la calidad y el sabor de sus frutos, sino también por el valor ornamental que aportan.
Nogales, almendros, avellanos o castaños son especies resistentes, adaptables a diferentes climas y capaces de ofrecernos cosechas sanas y nutritivas durante muchos años.
Beneficios de los frutos secos para la salud
Los nutricionistas coinciden en que los frutos secos forman parte de una dieta equilibrada gracias a sus múltiples beneficios:
- Son ricos en grasas saludables, que ayudan a reducir el colesterol LDL o “colesterol malo”.
- Contienen polifenoles, con efectos positivos sobre el sistema inmunitario y circulatorio.
- Ayudan a regular la presión arterial, especialmente cuando se consumen al natural, sin sal añadida.
- Destacan por su aporte en vitaminas E y del grupo B.
- Almendras y avellanas son especialmente ricas en calcio.
- Minerales como potasio, magnesio, fósforo y selenio se encuentran en abundancia en estos alimentos.
- Gracias a su poder saciante, pueden incorporarse en dietas de control de peso si se consumen con moderación.
- Un pequeño puñado al día es suficiente para aprovechar todos sus beneficios, siempre evitando excesos que puedan aportar calorías de más.
Cultivar árboles de frutos secos en casa
Además de ser un alimento saludable, los árboles de frutos secos aportan sombra, belleza y tradición a cualquier espacio.
Son especies rústicas, capaces de crecer en diferentes tipos de suelo y que requieren pocos cuidados cuando se establecen bien.
Su cultivo en huertos familiares y jardines aporta autosuficiencia y una relación directa con la naturaleza.
En nuestro vivero online puedes encontrar distintas variedades de árboles de frutos secos listos para plantar y disfrutar:
- Almendros: valorados por sus almendras dulces y su espectacular floración primaveral.
- Avellanos: productores de las sabrosas avellanas, muy adaptables a climas frescos.
- Castaños: árboles de gran porte que regalan castañas en otoño.
- Nogales: majestuosos y longevos, con nueces de gran valor nutritivo.
Si quieres ampliar tu huerto o jardín con estas especies, descubre todas las opciones disponibles en nuestra categoría de árboles de frutos secos, o en nuestros árboles frutales.
Opiniones de nuestros clientes
Recibe nuestras novedades
Te hemos enviado un correo electrónico para que confirmes tu e-mail. Si no lo has recibido en unos minutos, por favor, revisa tu bandeja de correo no deseado o spam.